FOBIA é um medo patológico que pode ser fantasioso ou traumático. Um exemplo é a CLAUSTROFOBIA.
Pessoas que sofrem com esse transtorno psicológico, se sentem desconfortáveis em locais fechados e, que estão com dificuldade nesse tempo de isolamento.
Durante essa fase, é fundamental termos recursos para lidarmos com esse medo, de forma a minimizar o avanço do quadro em quem já precisava lidar com a claustrofobia e também evitar o desenvolvimento em quem não a tinha.
Algumas dicas são:
Invista em técnicas de respiração (se possível faça isso na janela, pois lhe ajudará a ter uma visão exterior e de amplitude) que ajudam a diminuir a ansiedade.
Crie sua rotina e obedeça. Divida seu dia entre trabalho, descanso, exercícios, alimentação e passatempo. Por isso anote sua rotina e tente segui-la o máximo possível estabilizando seu organismo e mente.
Se você notar que estar passando por algum momento de ansiedade, devido ao isolamento, pense a longo prazo: ISSO VAI PASSAR e Lembre-se que esse isolamento significa também, proteção!
